le POWER PUMP
est un renforcement musculaire avec charges.
Amincissement, maintien de la masse musculaire,
tonification du corps.
Le CAF (cuisses, abdos, fessiers)
est un travail sur le bas du corps
et la sangle abdominale;
Tonification musculaire.
Le BODY SCULPT et HAUT du CORPS
est un travail sur l'ensemble du corps ou le haut uniquement
avec du petit matériel (haltères)
Tonification musculaire
Le BIKING
est l’activité de cardio-training par excellence car cet
exercice d’aérobie permet d’améliorer la résistance
de son système cardiaque.
Il est très efficace pour brûler rapidement les graisses.
Cette activité physique qui permet aussi de modeler sa silhouette,
c'est un travail essentiellement basé sur le bas du corps. Évidemment, on pense aux cuisses, aux mollets et aux fessiers, mais pas seulement, les bras et les abdominaux sont aussi tonifiés par cette pratique.
LE CIRCUIT MINCEUR
C'est un enchainement de plusieurs exercices visant à travailler tout le corps en renforcement musculaire et cardiovasculaire à haute intensité
Amaincissement, maintien de la masse musculaire, tonification du corps.
YOGA / PILATES
Renforce l'ensemble du corps par des enchainements et des maintiens de postures
Travail en renforcement par des mouvements, tonification, équilibre, soulesse et confiance en soi.
STRETCHING
Travail de la souplesse par des mouvements d'étirements répétés et / ou maintenus.
La ZUMBA
allie la danse latine, le cardio et la fitness (flexibilité, équilibre, musculation) pour un entraînement sportif complet, faisant travailler chaque muscle de votre corps, le tout au son de musique latine et du monde !
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Cours d'abdos stretch et de stretching, de yoga et de pilates
Ces étirements permettent de se maintenir en forme le plus longtemps possible.
Il est conseillé de faire des étirements soutenus chaque jour, or, tout seul, chez soi, il est parfois dur de se motiver... Grâce à ses cours vous gagnerez en souplesse et en maîtrise de votre corps mais aussi en bien-être, en sérénité et en énergie ! -
Cours abdos fessiers taille et abdos fessiers cuisses
Ces cours ciblent les zones qui, selon les morphologies de chacun et de chacune, ont tendance à accumuler la graisse que nous consommons. Grâce à ces sessions, vous pourrez tonifier ces zones et reprendre le contrôle de votre corps pour vous sentir mieux dans votre peau !
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Cours de biking, power pump, body sculpt, culture physique, circuit minceur, fitboxe, step
Vous êtes un grand sportif ou une grande sportive, n'avez pas peur de l'effort et aimez repousser vos limites ?
Ces cours, d'une intensité plus grande que les cours de stretching, vont plus loin et vous permettront de gagner en masse musculaire et en puissance. -
Cours de power combat, power attack, krav maga, self-défense femme, box thaï et aero boxe
Vous êtes passionné de sports de combat et souhaitez perfectionner votre technique ? Vous voulez apprendre à vous défendre avec des techniques professionnelles ?
Ces cours de self-défense et de sports de combats sont faits pour vous ! -
Cours de LIA, Zumba, Dance Party...
