L'aero step, ce sont des cours d'aérobic (ou de gym/danse/étirement) en musique, avec un step (une marche) qui permettra d'accentuer la musculation de vos fessiers !
Ces trois cours vous permettront de vous dépenser et de vous défouler dans une ambiance festive et décontractée.
Le LIA quant à lui, est un cours alliant danse et cardio, le tout sans impact. Il évite ainsi tout traumatisme au niveau des articulations, du dos, etc.
Cours de zumba, de street jam, d'aero step et de Low Impact Aerobic (LIA)
La zumba allie la danse latine, le cardio et la fitness (flexibilité, équilibre, musculation) pour un entraînement sportif complet, faisant travailler chaque muscle de votre corps, le tout au son de musique latine et du monde !
Le street jam combine également danse et fitness mais les rythmes et musiques utilisés sont plus dans le registre hip hop, ragga et électro.
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Cours d'abdos stretch et de stretching, de yoga et de balance
Ces étirements permettent de se maintenir en forme le plus longtemps possible.
Il est conseillé de faire des étirements soutenus chaque jour, or, tout seul, chez soi, il est parfois dur de se motiver... Grâce à ses cours vous gagnerez en souplesse et en maîtrise de votre corps mais aussi en bien-être, en sérénité et en énergie ! -
Cours abdos fessiers taille et abdos fessiers cuisses
Ces cours ciblent les zones qui, selon les morphologies de chacun et de chacune, ont tendance à accumuler la graisse que nous consommons. Grâce à ces sessions, vous pourrez tonifier ces zones et reprendre le contrôle de votre corps pour vous sentir mieux dans votre peau !
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Cours de biking, power pump, body sculpt, culture physique, pilates, cross HIIT
Vous êtes un grand sportif ou une grande sportive, n'avez pas peur de l'effort et aimez repousser vos limites ?
Ces cours, d'une intensité plus grande que les cours de stretching, vont plus loin et vous permettront de gagner en masse musculaire et en puissance. -
Cours de power combat, power attack, krav maga, self-défense femme, box thaï et aero boxe
Vous êtes passionné de sports de combat et souhaitez perfectionner votre technique ? Vous voulez apprendre à vous défendre avec des techniques professionnelles ?
Ces cours de self-défense et de sports de combats sont faits pour vous !
